Todos os dias realizamos diversas tarefas e nos movimentamos muitas vezes e será que estamos mantendo uma postura correta?

Sabemos que não existe uma postura perfeita, mas podemos manter uma postura que chegue próxima ao normal para que não tenhamos maiores problemas futuro, tanto nas articulações, de coluna e o próprio formato de nosso corpo.

A postura correta melhora a qualidade de vida porque diminui a dor nas costas, aumenta a autoestima e ainda diminui o volume da barriga porque reposiciona a gordura localizada.

Qual é melhor postura?

O próximo do normal é uma postura tranquila sem esforço e deve ser realizado com os ombros relaxados e em hipótese nenhuma posicionado para trás.

A cabeça deve estar em alto crescimento, sempre para o alto com se tivesse um fiozinho puxando para cima, o abdome deve estar levemente sugado para dentro, como se estivesse colocando seu umbigo em direção as costas. Os glúteos devem estar relaxados e o quadril só pode estar encaixado para dentro em determinadas situações.

Podemos definir postura como um conjunto de estruturas e músculos esqueléticas que estão organizadas em cadeias musculares e articulares.

Para que o corpo humano funcione totalmente equilibrado, há uma necessidade que suas estruturas ósseas, músculos e ligamentos, trabalhem de forma harmônica, mantendo um estado de equilíbrio corporal.

Sabemos que com o passar do tempo nosso corpo tende a se manifestar pelo mau uso e pelas posturas inadequadas usadas. Movimentos desarmônicos começam a tomar conta de você, por desleixo ou preguiça, trazendo consequências como, dores, cansaço, mal-estar, desconforto, exaurindo toda nossa energia para atividades de maior prazer.

Apesar de parecerem pouco, pequenos ajustes na postura podem conferir grandes mudanças no corpo e na atitude.

Além de evitar e tratar problemas graves como: escoliose, hérnia de disco, redução da capacidade respiratória, tendinite, entre outras.

Melhorar a postura trás ótimos benefícios como:

• Maior eficiência fisiológica e biomecânica;
• Diminuição da sobrecarga sobre músculos e articulações;
• Melhor rendimento na atividade física e nas atividades do cotidiano;
• Otimização do fortalecimento muscular;
• Prevenção de dores e lesões;
• Melhor qualidade de vida.

Fazer alongamento para postura é uma ótima maneira de aliviar dores causadas por muito tempo na mesma posição. Inserir em sua rotina alguns exercícios de alongamento para postura poderá, não só aliviar as dores, reduzindo as tensões, como também deixar a sua postura melhor, para você sentir menos dores, no futuro.

Mas, o ideal é quem tem dores frequentes procurar um fisioterapeuta, que é um profissional de saúde de primeiro contato, para fazer uma avaliação e entender sua necessidade, assim traçar um tratamento, como o Método Corpus de Tratamento aqui no Studio Corpus Pilates, um programa especializado para você, com o objetivo de trazer excelentes resultados para sua qualidade de vida.

Causas da má postura

Existem alguns agentes causadores da má postura. Portanto, veja o que pode contribuir para esse tipo de problema, segundo o ortopedista:

• Estresse;
• Gravidez;
• Obesidade;
• Músculos posturais fracos;
• Uso de sapatos de salto alto;
• Postura inadequada no ambiente de trabalho;
• Má postura durante a idade escolar com o uso incorreto de mochila, por exemplo;
• Uso constante de aparelhos celulares.

Sintomas da má postura

Existem alguns sinais da má postura que atinge milhões de pessoas em todas as idades, como por exemplo:

• Ombros caídos;
• Fadiga muscular;
• Falta de flexibilidade;
• Problemas de sono;
• Problemas digestivos;
• Cabeça inclinada para frente ou para trás;
• Sistema músculo-esquelético desalinhado;
• Degeneração articular;
• Dor no pescoço, no ombro e nas costas.

O Método Corpus de Tratamento é um método completo, onde o objetivo é aliviar a dor, melhorar a mobilidade e restaurar o funcionamento normal das articulações.

O Studio Corpus Pilates oferece um ambiente seguro e acolhedor, onde os pacientes se sentem à vontade para tratar qualquer problema. Utiliza abordagens que respeitam os sinais e sintomas do paciente para seguir com os critérios de tratamento. A partir do diagnóstico feito, o primeiro passo para o tratamento é sempre o conservador, ou seja, tratamos sem cirurgia.

O método envolve a Terapia Manual, com base na Osteopatia e o Pilates.

Quer melhorar sua postura? Entre em contato e faça a sua avaliação.