Como tratar as dores dos VÍCIOS POSTURAIS?

Você sabe o que são vícios posturais?

O termo se refere a posições desalinhadas que a pessoa adota de maneira habitual. Ou seja, ela assume posturas inadequadas ao longo do dia.

Isso acontece quando você toma posturas inadequadas, como por exemplo se senta de qualquer jeito no sofá para assistir à TV, quando se senta para trabalhar, ou até na forma de dormir. O problema não está simplesmente em adotar a postura neste momento, mas está em essa postura se tornar um hábito no seu dia ou se manter na mesma posição por um longo tempo.

Quando não tomamos cuidado com a posição certa podemos desenvolver os chamados vícios posturais.

Quando surgem os vícios posturais?

Os vícios posturais surgem quando precisamos permanecer por longos períodos na mesma posição e adotamos essas posições erradas como normais, e é nesse momento que se instalam os vícios posturais.

Com a postura errada, a simples tentativa de realizar outro movimento de maneira correta, causa um desconforto e um gasto energético, fazendo com a que a simples tarefa de manter a postura seja árdua. A dor também é uma manifestação de vício de postura e pode aparecer depois de um longo período na mesma posição.

O nosso corpo, está sempre em movimento, por isso é essencial que você preste atenção na qualidade dos seus movimentos e posições. Um dos maiores problemas de vícios posturais estão em atividades simples e rotineiras, como a forma com que dormimos, como ajustamos o banco do carro na hora de dirigir e até a inclinação da cabeça na hora de usar o celular e o notebook, e podemos sentir dores, rigidez, fadiga e outros desconfortos na coluna.

Como tratar o vício de postura?

Em casos de ajustes na postura ou mesmo de danos mais graves, é importante investir no tratamento com um fisioterapeuta, que é um profissional de saúde de primeiro contato, para iniciar um programa personalizado de atendimento para o seu quadro específico.

O Studio Corpus Pilates possui o Método Corpus de Tratamento para tratar casos de vícios posturais que causam dores e incômodos. Com esse método é possível reeducar a postura correta para prevenir problemas crônicos e também aliviar as dores causadas por desajuste da postura. O método ajuda no alongamento, melhora a flexibilidade e a mobilidade das articulações.

Além disso, o Método Corpus de Tratamento é eficaz mesmo após o término do tratamento, já que o paciente ganha uma consciência corporal maior sabendo como manter uma postura adequada.

No Studio Corpus Pilates contamos com o melhor e especializado tratamento para você.

Entre em contato e agenda sua consulta!

Cadastre-se receba nossa NEWSLETTER

Pilates para homens

Fazer Pilates pode ser muito bom para os homens! Eles geralmente exercitam poucos músculos, focando-se nos bíceps, tríceps, no peitoral e no abdômen. Porém, essa preferência acaba deixando o corpo desequilibrado e confere malefícios estéticos. Aderir à prática de Pilates, inclusive como um complemento da musculação e de outros esportes, corrige esse desbalanceamento, ao estimular e trabalhar o corpo todo, até mesmo aquelas partes ignoradas nos treinos de academia.

Aulas personalizadas para todo homem praticar sem medo!

Isso acontece porque o Pilates atua com movimentos não-repetitivos que não utilizam impacto e que apresentam alta intensidade. Através de aparelhos ou de exercícios solo, os movimentos de Pilates contemplam todos os músculos do corpo, desde os mais profundos até os mais superficiais, alongando, fortalecendo e corrigindo os vícios da postura, do abdômen, do tórax, dos ombros e de tantas outras partes.

Assim, o homem terá um corpo mais definido, bonito e sarado. E mais ainda, ele poderá ter um condicionamento melhor em outros esportes, ser mais flexível, ter maior consciência corporal e coordenação motora. Conte, então, com a Studio Corpus Pilates para ter aulas personalizadas segundo os interesses e necessidades específicas do público masculino, tudo para que você tenha o melhor resultado no menor prazo.

Pilates para mulheres

Os exercícios de Pilates têm o poder de resolver uma série de problemas relacionados à postura e à condição física, através de atividades de baixo impacto e alta intensidade, trazendo muitos benefícios à vida de qualquer mulher. O Pilates tonifica os músculos, corrige a postura, elimina dores e lesões, reduz os níveis de stress e ainda distribui melhor a gordura, deixando as mulheres muito mais bonitas, saudáveis e felizes.

Pilates: vantagens para o corpo e a mente de qualquer mulher

Fazer Pilates consiste em realizar uma série de exercícios que estimulam e alongam todos os músculos do corpo, desde os mais superficiais até os mais profundos. Utilizando-se da fisionomia do próprio corpo, essa atividade física trabalha as partes superiores e inferiores, o abdômen, a coluna cervical, o pescoço e outros tantos órgãos, deixando-os fortalecidos, corrigindo erros e vícios e melhorando sua aparência.

E não é só isso! Outros benefícios do Pilates consistem em melhorar a concentração e em trazer relaxamento, já que o Pilates exige que a pessoa use e abuse da respiração, tenha foco e determinação e evite pensar em problemas durante sua prática. Assim, mulheres de todas as idades e perfil podem se beneficiar com essa atividade secular, que já é adotada há décadas por pessoas do mundo todo.

Pilates para idosos

A chegada da chamada melhor idade traz a necessidade de atenção específica à saúde e aos exercícios físicos de qualquer pessoa. A composição óssea e o tônus muscular e dos ligamentos, além do equilíbrio postural, tendem a perder qualidade com o passar dos anos. Por isso, a prática de Pilates para idosos é fundamental para restaurar a qualidade de vida e preservá-la ao longo dessa nova e delicada fase.

Um exercício perfeito quando a atenção precisa ser redobrada

Pilates, diferentemente de outros exercícios e práticas físicas, é perfeito para essa fase da vida, em virtude de sua filosofia. Trata-se de uma modalidade que não causa impactos, já que seus movimentos utilizam a própria anatomia dos músculos humanos. Assim, até mesmo os idosos mais debilitados podem se beneficiar, tendo em vista que eles ganharão qualidade de vida ao passo em que corrigem seus vícios e seus problemas de saúde.

Os movimentos não são repetitivos, de modo que todos os músculos do corpo são exercitados, de formas diferentes e adversas ao longo das aulas. Assim, os idosos poderão fortalecer sua postura, suas juntas, suas articulações, seu equilíbrio, sua flexibilidade e sua coordenação motora, tudo isso enquanto eles movimentam seu corpo e desestressam a mente. Logo, para a melhor idade ficar ainda melhor, conte com as vantagens e os benefícios do Pilates!

Pilates para gestantes

O parto e os cuidados com o bebê depois do nascimento exigem muito do corpo. Use a gestação para se preparar, praticando o Pilates. Afinal, trata-se de um período ideal para fortalecer seu corpo e sua mente com tranquilidade. Os profissionais da Studio Corpus Pilates estão prontos para atendê-la nesse momento tão importante de sua vida, sempre respeitando seus limites e atendendo às suas expectativas.

Uma prática cuidadosa e detalhista, perfeita para as futuras mamães

Recomenda-se fazer Pilates a partir do terceiro mês de gestação, até o sétimo mês. As aulas da Studio Corpus Pilates focam em movimentos musculares completamente benéficos para a saúde da mãe e do bebê, como o abdômen, os glúteos, a parte inferior das costas, as pernas e a postura, os quais não utilizam impacto. Com isso, a gestante poderá amenizar as dores da transformação do corpo, facilitar o trabalho de parto, acelerar a recuperação física pós-parto, aumentar a oxigenação do feto e se desestressar durante o vai-e-vem hormonal da gestação.

A equipe da Studio Corpus Pilates sabe até que ponto a gestante pode ir para que o Pilates não deixe de se tornar benéfico para se tornar prejudicial. Por isso, conte com as suas aulas personalizadas, que trarão mais saúde e vantagens às futuras mamães, através de movimentos cuidados e detalhistas, feitos com amor para quem mais precisa.

×