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Qual a diferença entre Yoga e Pilates?

Apesar das duas modalidades promoverem a consciência corporal, autocontrole, concentração e respiração, os métodos de yoga e pilates se diferem em um ponto essencial: Pilates é voltado para o trabalho do corpo físico, o yoga tem como foco os pontos mentais e emocionais. Outra diferença entre eles é a utilização de equipamentos específicos para a prática do pilates. Já o yoga é realizado apenas com a estrutura do próprio corpo.

Yoga

Originária da Índia e com uma história milenar. A Yoga busca o equilíbrio entre a mente e o corpo, reunindo exercícios respiratório, meditação e mantras. Trabalha aspectos mentais e emocionais, e também reflete na forma de ver e enfrentar a vida, sendo visto por muitos como uma filosofia de vida.

Atualmente os movimentos da Yoga são realizados em pequenos grupos, em um tapete próprio para a prática, que se chama “MAT”, e com a ajuda de um professor qualificado. Na Yoga é utilizado o peso do próprio corpo com variações posturas.

Benefícios

  • Diminui o estresse e ansiedade, auxiliando no relaxamento, equilíbrio emocional e na sensação de paz interior;
  • Melhora a concentração durante as atividades rotineiras;
  • Melhora a flexibilidade e as dores corporais, principalmente através de alongamentos e da correção da postura;
  • Ajuda no controle do sistema nervoso, circulação sanguínea, batimentos cardíacos, pressão arterial e capacidade respiratória;
  • Promove melhores noites de sono e aumenta a energia durante o dia.

Pilates

O Pilates, criado muito tempo depois, foi idealizado pelo alemão Joseph Pilates década de 1920. A técnica estimula o controle da mente sobre os músculos. Assim, ela atua na melhora da saúde do organismo e combate diversos problemas físicos. Para isso, o pilates possui seis fundamentos básicos: concentração, respiração, centralização, precisão, controle e fluidez. Ele pode ser realizado com o auxílio de equipamentos ou simplesmente com a força do próprio corpo. Essa modalidade é especialmente benéfica para quem sofre com estresse e ansiedade, auxiliando no controle corporal e no equilíbrio geral. Ainda, os exercícios de pilates foram criados para auxiliar pessoas com problemas de postura, pois trabalham o alongamento e o relaxamento. Dentro do contexto corporal, o pilates também é voltado para quem busca maior flexibilidade e tonificação muscular. Ou seja, é uma prática completa para a saúde!

Benefícios

  • Aumenta a flexibilidade, resistência física e mental, capacidade cardiorrespiratória e coordenação motora;
  • Trata problemas posturais, dores e desvios na coluna;
  • Tonifica a musculatura e diminui o atrito nas articulações;
  • Melhora a concentração e a consciência corporal;
  • Atua como uma ferramenta eficaz no tratamento de diversas patologias.

Dá para combinar os dois métodos?

Yoga e Pilates são técnicas distintas que possuem diversos benefícios em separado, mas podem ser combinadas, sim! Pois isso otimiza os seus resultados. O próprio Joseph Pilates, criador do Pilates, praticava Yoga e se inspirou no método para desenvolver as suas técnicas. Por isso, combinar as duas pode ser uma escolha extremamente bem-vinda na busca pelo bem-estar.

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Studio de Pilates em Viamão

  • Av. Senador Salgado Filho, 9533, sala 02
  • contato@studiocorpuspilates.com.br
  • (51) 98422-8943

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Pilates para homens

Fazer Pilates pode ser muito bom para os homens! Eles geralmente exercitam poucos músculos, focando-se nos bíceps, tríceps, no peitoral e no abdômen. Porém, essa preferência acaba deixando o corpo desequilibrado e confere malefícios estéticos. Aderir à prática de Pilates, inclusive como um complemento da musculação e de outros esportes, corrige esse desbalanceamento, ao estimular e trabalhar o corpo todo, até mesmo aquelas partes ignoradas nos treinos de academia.

Aulas personalizadas para todo homem praticar sem medo!

Isso acontece porque o Pilates atua com movimentos não-repetitivos que não utilizam impacto e que apresentam alta intensidade. Através de aparelhos ou de exercícios solo, os movimentos de Pilates contemplam todos os músculos do corpo, desde os mais profundos até os mais superficiais, alongando, fortalecendo e corrigindo os vícios da postura, do abdômen, do tórax, dos ombros e de tantas outras partes.

Assim, o homem terá um corpo mais definido, bonito e sarado. E mais ainda, ele poderá ter um condicionamento melhor em outros esportes, ser mais flexível, ter maior consciência corporal e coordenação motora. Conte, então, com a Studio Corpus Pilates para ter aulas personalizadas segundo os interesses e necessidades específicas do público masculino, tudo para que você tenha o melhor resultado no menor prazo.

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Pilates para mulheres

Os exercícios de Pilates têm o poder de resolver uma série de problemas relacionados à postura e à condição física, através de atividades de baixo impacto e alta intensidade, trazendo muitos benefícios à vida de qualquer mulher. O Pilates tonifica os músculos, corrige a postura, elimina dores e lesões, reduz os níveis de stress e ainda distribui melhor a gordura, deixando as mulheres muito mais bonitas, saudáveis e felizes.

Pilates: vantagens para o corpo e a mente de qualquer mulher

Fazer Pilates consiste em realizar uma série de exercícios que estimulam e alongam todos os músculos do corpo, desde os mais superficiais até os mais profundos. Utilizando-se da fisionomia do próprio corpo, essa atividade física trabalha as partes superiores e inferiores, o abdômen, a coluna cervical, o pescoço e outros tantos órgãos, deixando-os fortalecidos, corrigindo erros e vícios e melhorando sua aparência.

E não é só isso! Outros benefícios do Pilates consistem em melhorar a concentração e em trazer relaxamento, já que o Pilates exige que a pessoa use e abuse da respiração, tenha foco e determinação e evite pensar em problemas durante sua prática. Assim, mulheres de todas as idades e perfil podem se beneficiar com essa atividade secular, que já é adotada há décadas por pessoas do mundo todo.

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Pilates para idosos

A chegada da chamada melhor idade traz a necessidade de atenção específica à saúde e aos exercícios físicos de qualquer pessoa. A composição óssea e o tônus muscular e dos ligamentos, além do equilíbrio postural, tendem a perder qualidade com o passar dos anos. Por isso, a prática de Pilates para idosos é fundamental para restaurar a qualidade de vida e preservá-la ao longo dessa nova e delicada fase.

Um exercício perfeito quando a atenção precisa ser redobrada

O Pilates, diferentemente de outros exercícios e práticas físicas, é perfeito para essa fase da vida, em virtude de sua filosofia. Trata-se de uma modalidade que não causa impactos, já que seus movimentos utilizam a própria anatomia dos músculos humanos. Assim, até mesmo os idosos mais debilitados podem se beneficiar, tendo em vista que eles ganharão qualidade de vida ao passo em que corrigem seus vícios e seus problemas de saúde.

Os movimentos não são repetitivos, de modo que todos os músculos do corpo são exercitados, de formas diferentes e adversas ao longo das aulas. Assim, os idosos poderão fortalecer sua postura, suas juntas, suas articulações, seu equilíbrio, sua flexibilidade e sua coordenação motora, tudo isso enquanto eles movimentam seu corpo e desestressam a mente. Logo, para a melhor idade ficar ainda melhor, conte com as vantagens e os benefícios do Pilates!

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Pilates para gestantes

O parto e os cuidados com o bebê depois do nascimento exigem muito do corpo. Use a gestação para se preparar, praticando o Pilates. Afinal, trata-se de um período ideal para fortalecer seu corpo e sua mente com tranquilidade. Os profissionais da Studio Corpus Pilates estão prontos para atendê-la nesse momento tão importante de sua vida, sempre respeitando seus limites e atendendo às suas expectativas.

Uma prática cuidadosa e detalhista, perfeita para as futuras mamães

Recomenda-se fazer Pilates a partir do terceiro mês de gestação, até o sétimo mês. As aulas da Studio Corpus Pilates focam em movimentos musculares completamente benéficos para a saúde da mãe e do bebê, como o abdômen, os glúteos, a parte inferior das costas, as pernas e a postura, os quais não utilizam impacto. Com isso, a gestante poderá amenizar as dores da transformação do corpo, facilitar o trabalho de parto, acelerar a recuperação física pós-parto, aumentar a oxigenação do feto e se desestressar durante o vai-e-vem hormonal da gestação.

A equipe da Studio Corpus Pilates sabe até que ponto a gestante pode ir para que o Pilates não deixe de se tornar benéfico para se tornar prejudicial. Por isso, conte com as suas aulas personalizadas, que trarão mais saúde e vantagens às futuras mamães, através de movimentos cuidados e detalhistas, feitos com amor para quem mais precisa.

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